Dur dur en ce moment de respecter les horaires routiniers entre besoins des enfants, embouteillages, accidents, temps pluvieux...et verglas ...ah glagla
pour le coeur (effet vasoconstriteur)
pour les yeux
pour les dents (collier de bois de coudrier/noisetier)
voir notamment http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HerbierMedicinal/Plante.aspx?doc=noisetier_hm
...
le temps du plaisir
| SEMAINE N° | nombre de pas | moyenne acquise | MOIS |
| 1 | 2000 | 2000 | JANVIER |
| 2 | 2000 | 3080 | |
| 3 | 2000 | 5130 | |
| 4 | 2500 | 5340 | |
| 5 | 3000 | 5680 | FÉVRIER |
| 6 | 3500 | ||
| 7 | 4000 | ||
| 8 | 4500 |
| |
| 9 | 5000 | MARS ma moyenne de pas entre le 1/1/09 et le 9/2/09 | |
| 10 | 5500 | ||
| 11 | 6000 | ||
| 12 | 6500 | ||
| 13 | 7000 | ||
| 14 | 7500 | AVRIL | |
| 15 | 8000 | ||
| 16 | 8500 | ||
| 17 | 9000 | ||
| 18 | 9500 | MAI | |
| 19 | 10000 | ||
| 20 | 10500 | 16005 mon reccord atteint le 22/01/2009 sans m'essouffler, sans souffrir, comme une lettre à la poste | |
| 21 | >10500 |
chaque tâche mensuelle effectuée est suivi du numéro du mois
1 laver 05 et aspirer voiture
2 relever cpteurs eau edf 04
3 payer cantine-garderie + vidanger lave linge + nettoyer filtre métal SL 04
4 sauvegardes informatiques 02
5 ranger et nettoyer garage 05
6 nettoyage frigo à fond 04
7 docteur - pharmacie - prévention santé 04
8 1 mail par groupe yahoo + chrono 01
9 journée sportive gym / endurance 05
10 jsb maquillage 05
11 lecture 05
12 appssage internet 05
13 app à se servir de mon pc 04
14 finir h forfait nokia 04
15 nettoyer wc baignoire lavabo à fond au javel 04
16 pression pneus 04
17 app photo caméra : batterie a charger + photos à décharger 12/2007 rhooooo
18 defi photo : annote et tri photos papier 04
19 nettoyage canalisations 04
20 defi papiers 05
21 defi cptes fi 04
22 économies possibles 04
23 décharger données téléphones portables sur pc (photos,,,) 04
24 defi habits(accorder habits) 04
25 défi flying booggie : se minuter pour ranger/jeter/trier 27 objets 04
26 finir h forfait mitsubishi 04
27 défi couture - bricolage 04
28 défi recette/plan menu 04
29 défi minuteur : s'entraîner à s'arrêter à la sonnerie 04
30 payer loyer 04
31 Bilan du mois sur tâche fly effectuées 04
lorsqu'une tâche ci dessous est réalisée, je met le numéro de semaine (sur 52) :
lundi
19 mission kelly+zone/gp
19 sortir poubelle noire
19 mise à jour journal de bord
19 consulter dossier réponses attendues pour relances éventuelles la semaine prochaine
mardi
19 mission kelly+zone/gp
19 faire comptes communs
19 dépoussiérer voiture
19 javel wc
mercredi
19 mission kelly+zone/gp
19 inventaire frigo congel garde manger avec liste à cocher (récup mes inventaires ds jal bord)
19 sortir poubelle verte
19 charger portables
19 nettoyer frigo
jeudi
19 mission kelly+zone/gp
19 faire essence
19 faire courses
19 payer les factures
19 faire mes comptes
vendredi
19 mission kelly+zone/gp
19 sortir poubelle noire
19 remplir/trier/ranger les papiers
19 trier et ranger sac à main
19 trier et ranger manteau
samedi
19 jardinage
18 blessing (dont lavage linge maison+éponges +serpillères+gaziniere-four)
19 hebdo non fait en semaine
19 mensuel non fait dans la semaine
dimanche
18 charger portables
19 jeux avec enfants
19 planning famillial
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